Sposoby na potencję. Jak poprawić i zwiększyć erekcję?  

Aktywność seksualna jest bardzo ważnym elementem życia praktycznie każdego dorosłego człowieka. Ta fizjologiczna potrzeba jednak może być zaburzona z różnych przyczyn. Problemy z potencją mogą niemało odbić się na kondycji psychicznej mężczyzny, jednak istnieje kilka sposobów na to, jak można sobie z tym przykrym zjawiskiem poradzić. Czytając dalej dowiesz się, jak poprawić potencję!

Instytut Seksualności - Wszystko co potrzebne by pobudzić libido i zwiększyć ochotę na seks!

Co to jest potencja?

Libido (łac. żądza) to termin wprowadzony przez Zygmunta Freuda. Ów słowo oznacza popęd seksualny, czyli ochotę, a także możliwość podejmowania działań seksualnych. Obniżone libido może mieć bardzo wiele przyczyn, ponieważ jest warunkowane na przykład przez hormony, tryb życia, stres, a nawet wiek. Skutkiem obniżonego libido u mężczyzn jest niska potencja, objawiająca się problemami z erekcją.

Natomiast potencja to możliwość doprowadzenia penisa do stanu erekcji i zdrowej ejakulacji – wytrysk przedwczesny lub problem z jego osiągnięciem też są problemami z potencją.

Zjawisko to jest bardzo uciążliwe, zwłaszcza dla ludzi, którzy niegdyś byli aktywni seksualnie, jednak z niewiadomych przyczyn, od pewnego momentu ochota, jak i sprawność zniknęły.

Trzeba wiedzieć, że seksualność jest swego rodzaju połączeniem pracy organizmu i ludzkiej psychiki. Kiedy jedno z tej pary nie pracuje prawidłowo, potencja może zostać obniżona, nieraz na bardzo długi czas. Problemy psychiczne mogą niemało zaburzyć potencję. Chodzi zwłaszcza o depresję, która w samej swojej istocie nie przewiduje chęci podejmowania większych aktywności, czyli na przykład współżycia. 

Co więcej, depresję leczy się najczęściej mocnymi specyfikami farmakologicznymi, które bardzo często zaburzają erekcję. Mało tego, około 70% mężczyzn z depresją cierpi na problemy z potencją. Z tego powodu warto jest porozmawiać szczerze z lekarzem i poprosić o zmianę leków na inne. Może to wcale nie oznaczać zmniejszenia skuteczności kuracji, ponieważ dzisiejsza medycyna oferuje naprawdę wiele możliwości. Wszystko jednak zależy od konkretnego organizmu pacjenta. Dobrze wiedzieć, że długotrwałe zażywanie niewłaściwych leków może się przyczynić do problemów z erekcją, trwających długie lata. Lekarz prowadzący (psychiatra) jednak na pewno będzie wiedział, jak zwiększyć potencję. Za erekcję u mężczyzny odpowiada bezpośrednio krew. Tak więc jeżeli układ sercowo-naczyniowy szwankuje, krew nie dotrze do okolic miednicy i nie wypełni ciał jamistych penisa, odpowiadających za powstanie erekcji.

Stres jest jednym z najczęstszych powodów powstawania problemów z potencją. Co prawda wychodzenie z krótkich, stresowych sytuacji może nawet poprawić męskie libido, jednak najczęściej człowiek jest narażony na stres długotrwały, który znacznie zaprząta myśli i powoduje wydzielanie się hormonu stresu w tak dużym stopniu, że erekcja jest zaburzona. Mało tego, problemy z erekcją mogą źle wpłynąć na stan psychiczny mężczyzny, ale też jego partnerki. Rosnąca frustracja i niespełnienie seksualne drugiej połówki może prowadzić do pogorszenia się jakości związku, a nawet depresji. Na szczęście istnieje kilka ciekawych sposobów na to, jak poprawić wzwód.

Zobacz opinie Naszych klientów!

 

Małgorzata W.

"Nie wiedziałam, jakie tabletki na potencję dla kobiet kupić, więc wybrałam pierwsze lepsze. Okazały się być strzałem w dziesiątkę! Stosuję PlayWoman od dawna i nie mogę się nadziwić, że czuję się teraz jak dwudziestolatka. Mój mąż jest również w siódmym niebie. Nie mogę zaprzeczyć, że mieliśmy pewne problemy, jednak teraz jest znacznie lepiej między nami. Polecam serdecznie, jednak na efekt trzeba trochę poczekać."

GOOGLE INC

Jak zwiększyć erekcję?

Warto wiedzieć, że przede wszystkim należy wpłynąć na swoją codzienność, czyli tryb życia. Zarówno dieta, jak i aktywność fizyczna to najlepsze odpowiedzi na to, co poprawia potencję.

Aktywność fizyczna jest doskonałym „lekarstwem”, ponieważ tak naprawdę działa na pracę całego organizmu, a także ludzką psychikę. Oczywiście, nie chodzi o nadwyrężanie się, jednak wprowadzenie małych kroków, powoli zwiększając wysiłek. Warto wiedzieć, że aktywność fizyczna świetnie działa na wydzielanie endorfin, czyli substancji odpowiadających za odczuwanie szczęścia, co znacznie może wpłynąć na potencję. Co więcej, ćwiczenia regulują wcześniej wspomniany układ sercowo-naczyniowy. Do tego wzmacniana jest ludzka odporność, witalność. Nie można zapominać też o tym, że sport wpływa na wyższą produkcję testosteronu, czyli hormonu, który bezpośrednio oddziałuje na potencję. Dobrze wiedzieć, że zamiast krótkich i intensywnych treningów, warto postawić na ćwiczenia lżejsze, ale przede wszystkim regularne. Świetnie zadziała codzienne pływanie w basenie, zabieranie psa na spacer. Dodatkowo, zabranie ze sobą partnerki sprawi, że trening będzie ciekawszy, a przy tym partnerzy mogą bardziej się do siebie zbliżyć.

Zła dieta niesamowicie obniża męskie libido, a jej zmiany to bardzo skuteczne, naturalne sposoby na potencję. Warto w tym przypadku zrezygnować przede wszystkim z papierosów i alkoholu, który jest nieodpowiedni dla wątroby, odpowiadającą za metabolizm testosteronu. Dobrze jest także zmniejszyć ilość spożywanego mięsa zwierzęcego, a także zupełnie zaprzestać jedzenia przetworzonych produktów mięsnych, takich jak pasztet czy parówki.

Na potencję źle wpływają także gotowe dania, na przykład pizze z zamrażarki i inne produkty zawierające szkodliwy tłuszcz palmowy. W takim razie co jest dobre na potencję? W zasadzie każdego rodzaju warzywa i owoce. Szczególnie dobrze działa awokado, seler, pietruszka (korzeń). Warto spożywać także kakao, łososia, ostrygi (mają sporo cynku, który zwiększa produkcję testosteronu). Świetnym pomysłem jest dodanie odpowiednich przypraw do spożywanego jedzenia. Chodzi na przykład o imbir i różnego rodzaju papryczki chilli, ponieważ poprawiają krążenie, również w okolicy dna miednicy. Co ciekawe, również popcorn może pomóc!

Trzeba jednak zaznaczyć, że nie istnieje domowy sposób na szybką erekcję. Żeby stan się poprawił, należy przede wszystkim uzbroić się w cierpliwość. Świetnie mogą też się sprawdzić suplementy diety, które zawierają w swoim składzie wiele z wyżej wymienionych produktów. W tym przypadku również jednak ważna regularność stosowania. Naturalne składniki, od lat znane jako afrodyzjaki, kiedy będą przyswajane codziennie w połączeniu ze zbilansowaną dietą i aktywnością fizyczną mogą dać niesamowite efekty! Zwiększenie erekcji jest w Twoim zasięgu!